2018年06月20日

★ 勝利 ★

日本 勝ちましたね〜
日頃全然サッカーを観ない私でも昨日の試合は、盛り上がりましたぁ 1人で。。

サッカーは、なかなか点が入らないイメージで試合を観るのが苦手だったのですが、昨日は観てよかったです〜 感動しましたぁ

次の試合のセネガル戦もぜひ勝利して日本をドンドン盛り上げてほしいです
頑張ってくださぁい


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2018年06月19日

腸内フローラ

こんにちは、1番手です。

私が最近知ったこの言葉、
どういう意味か検索しました

ざっくり言うと、
ヒトの腸内細菌群を顕微鏡で見ると、
お花畑のように見えるので、
腸内フローラ=お花畑([英] flora)と言われ、
この腸内フローラを善玉菌優勢に整えることで、
あれやらこれやら良い影響が・・・という事らしいです。

最近、少しお腹の調子が悪かったので、
さっそく腸内フローラを整えようという事で、

とりあえず
・ヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べる
(善玉菌である乳酸菌を増やすため
ちなみにオリゴ糖は善玉菌のエサになるそうです)

・白米に玄米を混ぜて炊く
(玄米に豊富に含まれる不溶性食物繊維が便通を良くするそうです)
をやってみる事にしました。

そして、このブログを書きながらヤクルトを飲んでいます

早く効果が出るといいな〜
1番手でした。

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